Training

Änderungung der Trainingsstätte bis zu den Herbstferien 2017!

Wegen der Hallensanierung in Oedeme fechten wir in der Sporthalle

Sportpark Kreideberg

Am Wienebütteler Weg 14

 21339 Lüneburg

Tel.-Nr. 04131-7797- 80

 

Das Training der Fechtabteilung findet ausserhalb von schulfreien Tagen und Ferien am Montag und Donnerstag in der Sporthalle Oedeme statt. Eine genaue Anfahrtsbeschreibung findest du hier.

 

Montag:

16:00 Uhr – 18:00 Uhr für Anfänger und jüngere Fechter

18:00 Uhr – 20:00 Uhr für Fortgeschrittene und Turnierfechter

 

Donnerstag:

17:00 Uhr – 19:00 Uhr für Anfänger und jüngere Fechter

19:00 Uhr – 20:00 Uhr für Fortgeschrittene und Turnierfechter

 

Vorbeischauen darf jeder Interessierte, um sich einen Eindruck zu geben, oder um selbst mit zu machen. Zum Reinschnuppern bitte eine lange und kurze Sporthose mitnehmen, ausreichend Getränke, Sportschuhe und natürlich gute Laune!

 

Das Training ist für die Schüler und Jugendlichen in folgende Bereiche untergliedert:

Aufwärmspiele

Um Verletzungen wie Bänderdehnungen und Muskelfaserrissen vorzubeugen, muss sich bei jedem Sport, wie auch beim Fechten, aufgewärmt werden. Durch leichte Bewegungsspiele wie Brenn- oder Völkerball werden die Muskeln spielerisch aufgewärmt.

Konditionstraining

Nach dem Aufwärmen geht es nun zum Konditionstraining über. Nun sind die Muskeln aufgewärmt genug und können belastet werden. Menschen die bis dahin nur sehr wenig Sport getrieben haben, mag das fast schon reichen. Doch um seine Kondition weiter auszubauen muss der innere Schweinehund überwunden werden. Beim nächsten Training fällt es einem umso leichter!

Beinarbeit

Bei der Beinarbeit werden die grundlegenden Bewegungen im Fechtsport trainiert. Die eigentliche Fechtstellung, den richtigen Halt des Waffenarmes und der Waffe, Schritte vor und zurück, Stöße, Paraden und Ausfälle.

Gruppenlektion

Die Fechter stellen sich einander gegenüber und lassen sich vom Trainer die jeweiligen Aufgaben erklären. Grundlegend sind auch hier Aufgaben, die die Mensur (der Abstand zwischen zwei Fechtern) trainieren. Verschiedene Umgehungen, Finten und Stöße werden hierbei ebenso geübt.

Einzellektion

Zur Einzellektion kommen Fechter, um ihre Fähigkeiten intensiv zu verbessern oder ihre Defizite gezielt zu minimieren.